Tips Cara Memilih Suplemen Fitness
Tersedianya berbagai jenis dan merk suplemen mungkin membuat Anda bingung produk mana saja yang harus dikonsumsi. Berikut ini kami memberikan tips bagaimana cara memilih suplemen yang tepat & aman bagi tubuh Anda.
Tips #1: Tentukan Goal Anda
Untuk menemukan suplemen yang tepat, Anda perlu mengetahui goal Anda terlebih dahulu. Berikut ini ada beberapa macam goal yang biasanya dipilih oleh para fitness mania.
1. Mass Building
Mass building merupakan program pembentukan otot jika Anda ingin memiliki otot yang tebal, besar, dan berisi. Program ini sangat direkomendasikan untuk Anda yang kurus dan ingin memiliki tubuh ideal berotot.
Suplemen yang direkomendasikan untuk mass building adalah:
- Weight Gainer: Merupakan suplemen terpenting untuk program mass building. Susu weight gainer pada umumnya memiliki kandungan karbohidrat cepat serap sehingga akan membuat otot Anda cepat terbentuk dan lebih berisi. Jika tubuh Anda kurus, kami sarankan mengkonsumsi gainer high calories seperti Muscle Juice, Serious Mass, Mutant Mass atau Supermass Gainer. Jika berat badan Anda sudah ideal, kami sarankan menggunakan gainer low calories seperti Isomass Xtreme Gainer.
- Creatine: Merupakan salah satu suplemen terpenting dalam pembentukan otot. Penggunaan creatine akan membuat otot Anda terlihat lebih tebal dan berisi. Untuk hasil optimal, Anda bisa menggunakan UN Creatine Monohydrate atau Met-Rx Creatine 4200.
- Amino: Merupakan suplemen yang terbuat dari protein paling murni sehingga sangat cepat diserap tubuh dan membuat pembentukan otot Anda lebih optimal. Untuk kualitas terbaik, kami merekomendasikan Amino 2000 atau Amino 2002 dari Ultimate Nutrition.
2. Body Shaping
Body shaping merupakan program yang bisa Anda jalani jika Anda ingin memiliki otot kering dengan lekukan otot yang terlihat jelas, bentuk badan ideal bebas lemak, dan memiliki perut six pack.
Untuk program body shaping, Anda bisa mengkonsumsi beberapa jenis suplemen berikut:
- Whey Protein: Merupakan suplemen utama pembentukan otot kering Anda. Pada umumnya whey protein memiliki kandungan protein sangat tinggi (antara 22gr-30gr protein/serving) yang akan membuat hasil latihan Anda jauh lebih optimal. Produk whey protein yang paling populer saat ini adalah Prostar 100% Whey atau ON Whey Gold Standard Untuk hasil paling optimal, Anda bisa mengkonsumsi Iso Sensation atau IsoCool karena mengandung protein isolate murni yang akan membuat otot Anda menjadi lebih kering dan bebas lemak. Jika Anda menginginkan otot yang lebih tebal berisi, kami sarankan menggunakan Nitrotech atau Pro Antium.
- Amino: Merupakan suplemen yang terbuat dari protein paling murni sehingga sangat cepat diserap tubuh dan membuat pembentukan otot Anda lebih optimal. Untuk kualitas terbaik, kami merekomendasikan Amino 2000 atau Amino 2002 dari Ultimate Nutrition.
- Fat Burner: Untuk menghasilkan otot kering bebas lemak dan perut six pack, Anda tentunya harus membakar lemak yang terdapat di tubuh Anda. Fat burner yang kami sarankan dan menjadi best seller saat ini adalah Ultra Ripped FAF.
3. Fat Loss
Fat loss adalah program yang dapat Anda jalani jika Anda memiliki kelebihan berat badan dan ingin memperoleh tubuh ideal. Berikut ini beberapa macam suplemen yang kami sarankan untuk Anda konsumsi dalam program fat loss:
- Fat Burner: Untuk membakar lemak di dalam tubuh, suplemen utama yang Anda butuhkan adalah fat burner. Suplemen ini tidak hanya berfungsi membakar lemak, tetapi juga dapat meningkatkan metabolisme tubuh Anda. Fat burner yang kami sarankan dan menjadi best seller saat ini adalah Ultra Ripped FAF.
- Whey Protein: Merupakan suplemen utama pembentukan otot kering Anda. Pada umumnya whey protein memiliki kandungan protein sangat tinggi (antara 22gr-30gr protein/serving) yang akan membuat hasil latihan Anda jauh lebih optimal. Produk whey protein yang paling populer saat ini adalah Prostar 100% Whey atau ON Whey Gold Standard Untuk hasil paling optimal, Anda bisa mengkonsumsi Iso Sensation atau IsoCool karena mengandung protein isolate murni yang akan membuat otot Anda menjadi lebih kering dan bebas lemak. Jika Anda menginginkan otot yang lebih tebal berisi, kami sarankan menggunakan Nitrotech atau Pro Antium.
- Fat Blocker: Merupakan suplemen yang berfungsi mengikat lemak dari makanan. Dengan mengkonsumsi fat blocker, Anda tidak perlu kuatir lagi mengkonsumsi makanan berlemak karena lemak tersebut akan diikat dan tidak tersimpan dalam tubuh. Produk fat blocker yang kami sarankan adalah UN Super Fat Bloc.
Tips #2: Sesuaikan Budget Anda
Setelah menentukan goal dan mengetahui jenis suplemen yang harus Anda konsumsi, langkah berikutnya adalah sesuaikan budget Anda dengan produk yang akan Anda beli. Berikut ini RedFitness.net mencoba menyusun jenis produk suplemen beserta prakiraan budget yang harus Anda keluarkan per bulannya.
| Jenis Suplemen | Nama Produk | Harga/Serving | Budget/Bulan |
|---|---|---|---|
| Whey Protein | Premium Whey | Rp 9.500,- | Rp 228.000,- |
| Nitrotech Performance | Rp 18.000,- | Rp 432.000,- | |
| Mutant Whey | Rp 8.700,- | Rp 208.000,- | |
| AST VP2 | Rp 17.800,- | Rp 427.000,- | |
| Prostar Whey | Rp 12.200,- | Rp 292.000,- | |
| Iso Sensation | Rp 18.100,- | Rp 435.000,- | |
| Iso Cool | Rp 13.800,- | Rp 330.000,- | |
| L-Men Platinum | Rp 14.500,- | Rp 348.000,- | |
| Pro Antium | Rp 15.000,- | Rp 360.000,- | |
| Whey Gold Standard | Rp 12.700,- | Rp 305.000,- | |
| Weight Gainer | Isomass Xtreme Gainer | Rp 14.900,- | Rp 358.000,- |
| Muscle Juice 2544 | Rp 23.200,- | Rp 555.000,- | |
| Muscle Juice Revolution | Rp 26.700,- | Rp 640.000,- | |
| Serious Mass | Rp 24.200,- | Rp 580.000,- | |
| Mutant Mass | Rp 16.500,- | Rp 396.000,- | |
| Mass Fusion | Rp 18.200,- | Rp 438.000,- | |
| True Mass 1200 | Rp 27.300,- | Rp 656.000,- |
*perhitungan budget/bulan berdasarkan asumsi intensitas latihan 3 kali/minggu, konsumsi 2x/hari latihan, dan pembelian suplemen ukuran terbesar dari produk tersebut.
Tips #3: Pilih Suplemen Yang Resmi & Memiliki Ijin BPOM
Sebagai konsumen, satu hal yang mungkin tidak Anda sadari adalah bahwa tidak semua suplemen fitness yang beredar di pasar saat ini sama. Beberapa di antaranya mungkin berbahaya bagi tubuh Anda. Suplemen-suplemen tersebut adalah suplemen “ASPAL” alias “asli tapi palsu” yang tidak terjamin keamanannya bagi kesehatan Anda. Biasanya suplemen ini dijual dengan harga lebih murah dari harga pasaran.
Beberapa tahun terakhir ini semakin banyak ditemukan produk suplemen yang terbukti mengandung zat-zat berbahaya yang berpotensi menimbulkan ancaman bagi kesehatan. Untuk itu, pilihlah suplemen yang resmi (biasanya terdapat stiker original dari distributor resmi merk tersebut di Indonesia) dan sudah terdaftar di BPOM (Badan Pengawas Obat dan Makanan). Mengapa? Karena produk resmi merupakan produk-produk yang diimport langsung oleh distributor resmi Indonesia sehingga keasliannya terjamin dan suplemen yang telah terdaftar di BPOM merupakan produk yang telah diuji dan dijamin tidak mengandung bahan-bahan yang dapat berbahaya bagi tubuh kita. Sedangkan suplemen ilegal atau Black Market bisa saja kandungannya telah diracik ulang atau ditambah dengan bahan-bahan berbahaya (misalnya steroid).
Jangan kompromi dengan kesehatan tubuh Anda. RedFitness.net hadir untuk memberikan suplemen yang terjamin dan mengatasi kakuatiran Anda tentang bahaya suplemen aspal. Semua produk yang kami jual merupakan produk resmi, original, dan memiliki ijin BPOM. Dengan berbelanja suplemen di RedFitness.net, kami menjamin kualitas, keamanan, dan keaslian semua produk yang Anda beli 🙂
212 comments
Trackbacks and pingbacks
No trackback or pingback available for this article.
kirain bisa beli perserving itu gan hehehe, ane liat liat dulu ya gan kalo cocok ane beli
ga bisa gan. tapi untuk beberapa produk bisa beli eceran kok 🙂
Gan gpp kan yak creatine di satuin ama mutant mass pada saat komsumsi
boleh gan
Saya tinggi -+ 165 berat badan 53, saya ingin menambah berat badan dan membentuk fostur tubuh yg berotot dan sixfek paling larihan dengan dumble, sit up push up senam, lari sehari-harinya berat 6kg untuk mencapain keinginan saya , saya harus mengkonsumsi suplemen apa aja ya ? Mksh
silahkan baca artikel gan
Hello . .
Salam kenal,
Kalo sesuai penjelasan di atas khususnya utk Mass building; dijelaskan bahwa utk menambah berat badan dan masa otot perlu utk mengkonsumsi weight gainer, creatine and amino. yang mau saya tanyakan mana yg harus dikonsumsi sebelum/sesudah workout.?
Salam kenal,
Untuk ketiga jenis suplemen tersebut bisa digunakan sebelum & sesudah workout utk hasil optimal 🙂
Gan,bnyk yg bilang badanku berotot Kering,cuma brt bdn saya hanya 52/53 kg dn tnggi ideal.
Nah kira”suplemen apa dn susu L-men apa yg lebih bagus dn cocok untuk untuk saya..
Tolong sarannya Gan…mksh.
pake gainer + creatine gan
wah saya baru kelas 2 sma nih udah ikutan fitness baru 1 minggu ini latihan cuma 3 kali tapi otot lengan saya selalu sakit ya ?
Untuk itulah diperlukan suplemen bro. Selain supaya pertumbuhan otot optimal, juga supaya recovery otot lebih cepat 🙂
salam kenal gan … body saya gemuk parah dan saya wanita yg belum merid
kira2 suplemen yang tadi disebutin aman g buat kandungan
pa musti minum tu produk barengan???
tq
Kami hanya menjual produk2 resmi yg terjamin keaslian dan keamanannya gan. Jd tidak perlu kuatir 🙂
untuk hasil maksimal dalam body shaping,apakah produk yang mengandung protein tinggi seperti whey protein harus dikonsumsi bersamaan dengan amino semisal amino 2000 atau cukup dikonsumsi salah satunya saja? makasih.
Untuk hasil optimal memang seharusnya pakai keduanya bro. Tp kalo memang budget terbatas, lebih disarankan pakai whey protein aja 🙂
mau tanya, lemak di perut bagian tengah itu bagusnya make apa yah untuk kikis…
susah sekali ilanginnya, perut atas dan bawah sudah mulai rata tpi perut tengah bagian pusat masih berlemak. jd melengkung pas di bagian pusar itu.
bagusnya minum apa?
Untuk pembakar lemak bisa pakai Ultra Ripped FAF bro:)
dlu sy prnh menggunakan 2 produk weight gainer di waktu yg berbeda, yg pertama menurut saya sangat bagus terasa skali berat badan sy bertambah tetapi laktosa nya tinggi sekali dan saya sensitif dgn lakotsa, alhasil lumayan sering jg keluar masuk kmr kecil hehe… yg kedua tidak membuat perut saya bermasalah tetapi menurut saya kurang berhasil produknya…. skrg saya ingin mencoba lagi menggunakan weight gainer, blh disarankan produk yg bagus dan menurut tmn saya yg paling bagus adalah yg mengandung daging sapi (saya browsing dan menemukan bbrp weight gainer yg kandungannya spt itu), apakah itu benar?
secara umum produk yg terbuat dari whey kualitasnya lbh bagus drpd daging sapi. Karna penyerapan yg lebih cepat dan kandungan BCAA nya yg lebih tinggi
Boz mau tanya, tinggi saya 170cm dgn berat badan 55kg sehingga sangat kurus. Susu mana yang tepat untuk menambah berat badan dengan cepat antara Muscle Juice, Serious Mass, atau Mutant Mass?
Terima kasih atas penjelasannya
semua produk tersebut bagus bos..cocok utk tubuh kurus
Selamat siang..
mau tanya saya memiliki tinggi tubuh kira” 183 dengan berat 60, bisa dikatakan kurus. saya ingin membentuk otot yang ideal, kira kira produk apa saja yang harus saya konsumsi untuk hasil yang optimal serta waktu yang dibutuhkan ? serta apakah dapat melakukan olahraga lain selain fitness..?? seperti badminton misalnya ? Terima Kasih.
utk tubuh kurus bisa gunakan kombinasi weight gainer + creatine bro. Utk olahraga lain silahakan saja, tdk masalah 🙂
klo untuk aturan pakainya gimana bos? diminum berbarengan (oplos) atau harus ada jeda antara minum weight gainer sama creatine nya?
mohon pencerahan. thanks
bareng gpp bos
Maaf gan.. klo buat yg mass building, kita minum suplemen nya aja tanpa kita harus fitnes gapapa? Soal nya sya tdk diperbolehkan fitnes sblm berumur 20thn. Pling, saya cuma berolahraga, jogging, angkat barbel, push up, back up, sit up. Cuma yg simple2 nya ajaa. Gimana tuh gan?
boleh aja gan. Tp memang kalo fitness di gym hasilnya lebih optimal
saya berat badan 46 kg aja umur 23 thn..neh, dan istilah suplemen baru saya tahu, tp belum berani coba kwatir tidak aman dan kwatir tidk terbukti? adakah hal yang buat saya sanagt yakin pakai suplemet?. doni mataram
produk suplemen yg kita jual semua adalah produk resmi dan ber-ijin bpom, jd dijamin keaslian dan keamanannya
whey yg dapet ijin BPOM apa aja ya?
semua produk yg kami jual ber-ijin BPOM bro
Comment.apakah bcaa bleh d minum bersamaan dngn muscle juice…
boleh gan
Mas untuk org pendek. Bgus ng fitnes
boleh aja mas
Salam kenal bro… Sya mau Tanya nich
Bulan lalu saya sudah pernah coba product muscletech gainer, nah skarang mau coba merek laen yakni mutant mass, apakah ga masalah?? Bagus mana antara muscletech ato mutant ??
Thanks
boleh bro. menurut saya lbh bagus pake serious mass atau muscle juice aja
Bro,mw tanya untuk konsumsi whey sama ultra ripped gmn ya baik nya?klo sebelum dan sesudah latian konsumsi keduanya barengan apa boleh?thx
boleh aja bro
berat 8o kg.tinggi dgn perut buncit.tinggi 169cm.apa yg harus minum awal creatin apa fat burner gan.thanks
minum whey + fat burner gan
bro. mw nanya. saya udh 3 minggu ini mengkonsumsi 2 butir amino sblm gym dan 4 butir bcaa dymatize (max 45 menit stlh gym). seminggu terakhir ini saya tambah iso cool jg setelah fittness. apa itu gpp bro klo bcaa + iso cool d konsumsi hmpir secara bersamaan??, soalnya saya ngerasa efek recovery ototnya dr bcaa jd kurang maksimal setelah sy gabung konsumsi sm iso cool. pagi bngun tdr msh suka kerasa sakit. beda ama yg sblm konsumsi iso cool. mohon pencerahannya. makasih bro
ga masalah bro. justru lbh bagus kalo dikombinasikan
Mau tanya gan
Kalo creatine + amino di konsumsi secara bersamaan sebelum dan sesudah fitnes boleh ga?
boleh aja gan
bos saya pernah fitness selama 2thn.., seminggu 3x..vacum dari fitness selama 6bln.. posisi bentuk badan msh timbul otot dada dan lengan…cmn bagian perut lemak nya aga berisi.. biar otot dada n lengan perut terbentuk lagi saya hrs menggunakan apa aja… postur saya tinggi 170cm 62kilo
bisa pake whey protein + amino aja bos
whey protein+amino nya ambil dari produk apa bos?
Gan, mau tanya tinggi saya 165 nih dgn berat badan 56kg, saya mau bentuk badan yang mass building.. Saya harus pilih suplemen isomass xtreme gainer ato serious mass dkk? Mohon dijawab.. Thx gan
Kalo mau menambah berat bdn lebih bagus gainer hi calories seperti serious mass gan
Saya membeli AST BCAA kapsul. Kebetulan temanku juga beli produk yg sama dari seller berbeda dan isi daripada kapsul berbeda. Dimana punya saya berbentuk,isi dalam kapsul berbentuk butiran halus. Dan punya temanku berbentuk bubuk halus. Ada yg tau yang mana yg asli ? Trima kasih.
disarankan membeli produk2 resmi yg sudah ada ijin bpom nya aja utk menjamin keamanan dan keaslian nya gan
Gan mau tanya,
kalo Fat burner + Creatine + Whey boleh dikonsumsi bersamaan / diperiode yang sama ga? tks.
boleh aja gan
gan, tinggi saya 170cm, berat saya sekarang 76kg, saya baru fitnes sekitar 2 bulanan. Tujuan saya ingin menurunkan berat badan saya menjadi 60-65kg dan untuk membentuk body shaping, sekarang saya menggunakan susu iso 100, untuk suplement nya yang bagus untuk tujuan awal saya apa nie gan ?thx
pake whey + fat burner aja gan
Berat pertama sbelum gym 50-51, stlh gym 3 bln naik jd 58-59, sy pkai carnivor mass gainer, ini udh hbs susux, apa trusen pkai gainer atau pakai yg whey?…, tinggi 170, bentuk badan udh mulai leliatan latihan 4-5x seminggu.tks
kalo msh mau bulking pake gainer aja gan
Bos mau tanya, berat badan sy -+ 100kg tinggi 176cm baru mau fitnes, kira2 suplemen apa yg cocok buat sy? Sblmnya makasih
pake whey + fat burner aja bos
(Seputar Fat loss)
Gan mau nanya kombinasi memakai suplment ultra ripped plus carnivor gimana?
Jam makan saya 6 jam. baru memulai makan jam 12 ditutup sampai jam.6. Latihan antara jam 4 sampai jam.6′
Mohon di blz. Trimss
ga masalah gan
assalamu’alaikum
gan maksudnya dari whey protein tuh masa pemakaian nya satu bulan .. ??
maksudnya gan?
Mas saya mau nanya, saya 80kg dan 174 cm, mau nurunin berat sambil bentuk otot, lalu sejauh ini saya hanya main dumbell di kosan dan lari atau olahraga semacam situp (dumbell saya 6kg), agar optimal pembentukan ototnya, apa yang sebaiknya saya konsumsi? whey kah? dan kapan? apakah setiap hari? bolehkah seminggu 4x , sesuai jadwal main dumbell saya. THANKS
pake whey + creatine aja mas
Kalo minum susu weigh gainer di kombinasikan mengkonsumsi supplemen peninggi badan..boleh gak?
boleh aja gan
Gan kalo whey bisa ga dipake buat bulking… Saya pake whey soalnya sama creatine… Tinggi 175 berat 58
utk bulking lbh cocok pake gainer aja gan
mau tanya nih gan tinggi saya 181cm berat 56kg bisa di bilang kurus.
saya baru aja beli dymatize super mass gainer, di box nya penyajian per hari nya di anjurkan 340g untuk sebelum/sesudah latihan dan sebelum tidur.
kalo saya kurangin jadi 100g+- untuk sesudah latihan aja work ga gan suplemen nya. mohon jawabannya ya gan.
terimakasih.
disarankan minum sesuai dgn anjuran aja kalo mau optimal gan
Tanya gan….cocokkah produk carnivor beff aminos untuk pemula?
kalo mau yg bagus bisa pake amino 2000 atau amino 2002 gan
gan, supplement yg bgus utk membentuk otot wanita apa ya? sekaligus menurunkan sedikit berat badan. BB saya 56kg. saya gym 4x dalam seminggu. selama ini hanya pakai Ultra Ripped. saya ingin membentuk dan mengencangkan otot. supplement apa yg cocok untk saya gan?
Mkaci
bisa pake prostar whey aja yg cukup bagus. dikombinasikan dgn ultra ripped jg gan
gan blh tanya gak?kalau mengkonsumsi amino sbelum latihan dan sesudah + minum bcaa ast sama carnivor setelah latian bagus gak
bagus gan
Sy mau nanya bro ??
Berat badan 60 dan tinggi 175 jadi yg bagus buat saya apa ya nd bgaimana memesan produknya ..
silahkan kontak aja bro
Gan aku sebelum nya belum pernah minum suplemen,tapi udah jalanin diet ocd sebulan lebih.tinggi 170cm berat 70 kg,bagus nya minum apa dn kalo ocd otomatis gabisa minum setlah babgun tdur ama setelah ngegym ,mohon pencerahan nya 🙂
bisa minum whey protein aja gan
nak tanya ,kalau lengan sya kecil ,tapi perut sye buncit besar ..produk apakh yang patut sya guna supaya lengan dn body sya bsar tapi perut kecil dan nmpak sixpack ??hrap bro boleh tolong sye ..
bisa pake whey protein + fat burner aja bro
Lebih baik mengkonsumsi Mutant whey atau Nitro tech hardcore gan ?
mau bentuk otot kering/tebal gan?
berat 45kg…… mau gemukin musti pilih yg mana?
mohon petunjuknya…….!?
pake gainer + creatine gan
halo redfitnes saya baru kenal dunia fitness dan mencoba 1x latihan seluruh badan kerasa sakit + lemes ampe ber hari hari,
oh ia tnggi 172 berat 60kg, tapi ingin jadi otot kering apa otot gede ya , krang paham juga,
dan saya liat harga” suplemennya emng murah ini,
ada grup kontak line ato bbm gtu gak bos ? jadi quick order gitu
silahkan kontak aja kalo mau order gan
TB.. 168 BB.. 60
Badan saya kurus,,, perutnya agak buncit,,,
Bagusnya konsumsi suplement apa ya bos?
whey protein + amino aja bos
Mau nanya nih gan, ,
Kalau minum Iso mass xtreme Gainer + creatine gpp yah.?
Apa tdk mengganggu masa loading creatine yang sy pakai.?atau kelebihan creatine mungkin, sehingga hasil dari penggunaan creatine tdk optimal..?
Mohon balasannya..
ga masalah kok gan
True mass, serious mass dan MJ revolution mana yg paling bagus gan?
Tolong kasih tau mana yg terbaik . Thanks
MJ revolution gan
Gan saya mau tanya kalo muscle juice+ carnivor beef amino apakah hasilnya akan optimal untuk pembentukann otot ? konsumsinya sebelum sama sesudah gym
bisa aja gan
Lebih bagusan mna gan beef protein apa whey protein ?
whey protein gan
Q sdh 2 bln pke muscle juice..sblm minum brtku 58 skrg 60,,tp gk kelihatan gemuk tp lbh trlihat padat berisi..
Gan salam kenal saya mau tanya kan saya kmren beli suplemen must muscle gainer.yang sya tanyakan per hari kita harus minum suplemen brp kali yang baik?
2-3x sehari gan
Assalamualaikum..
Min saya mau tanya. Saya berumur 19th dngan berat 58kg dan tinggi 168 ,
Prtanyaan saya bulking dulu apa langsung cuting yaa terus suplemen mana yang harus saya gunakan ?Terimakasih.
bulking dulu aja gan
Gan mau tanya..sy mau naikin berat badan..sy pake prohibrit mass…biar lebih optimal lagi saya konsumsi apa lagi gan…seperti amino gtu gan?
bisa pake creatine/amino gan
Suhu saya mau tanya, menurut suhu bagus carnivor mass apa muscle juice?? Mohon pencerahan suhu dong, thx?
muscle juice gan
Salam kenal gan:
Tinggi badan saya 170 cm berat badan 70 kg. Saya Sekarang konsumsi mutan whey. Tapi kenapa Perasan badan saya gitu2 aja gak nebal dan besar. Ijin saran gan???
mungkin bisa diperbaiki pola latihan, makanan, dan istirahat nya gan
saya memiliki berat 67 kg & tnggi 167 cm dngn lemak perut yang jelas terlihat.sy sudah rutin latihan beban bagusnya sy pake whey atw gainer?
bisa pake whey aja gan
Mau tanya nih gan, saya masih bingung untuk pertumbuhan badan yg bagus dan ideal saya harus pakai suplemen apa yaa?
Tinggi saya 165cm 55kg , saran yg baiknya apa yaa ?
gainer + creatine gan
Mas saya mau tanya nih, berat badan saya 90kg dgn tinggi badan 180cm. Menurut saya itu masih kegemukan buat saya.
Sebaiknya saya pilih suplemen utk body shaping atau suplemen buat fat loss ya. Soalnya saya berkeinginan ingin memiliki otot kering dengan lekukan otot yang terlihat jelas, bentuk badan ideal bebas lemak, dan memiliki perut six pack
body shaping + fat loss aja mas. bisa pakai whey protein + amino + fat burner
Tanya mas Bro, tinggi 170cm BB 49 tipe tubuh ectomorph, rencana mau ngegym dengan didampingi instruktur, suplemen apa yg sebaiknya saya konsumsi mas Bro? Saya punya target 2,5 bulan bisa naik 10kg, mohon pencerahanya? Dan rasional nggak target saya?
pakai gainer + creatine aja bro
Hello,boleh dihantar di malaysia
bisa bro
Saya udah 1 tahun lebih fitnes, cuman nurun berat badan doang gan dari 70 skrang 55,
Perut saya udah rata tapi susah banget nimbulin sixpakcnya,
Nah apakah iso cool pas atau cocok buat sya,?
terus sya minta saran,?
Tnks
boleh gan. ditambahkan suplemen amino jg kalo mau optimal
Gan tinggi saya 173cm dan berat 67kg. Lengan saya gk terlalu besar, tapi perut saya buncit. Saya mau mmbentuk otot. Tapi, kalo pake fat burner takutnya saya jadi kurus.
Saya harus konsumsi apa ya gan??
Mohon pencerahannya, trims.!
pakai whey protein + amino gan
Gan..TB 167/BB 80..ane mao bulking tp BB turun…apa pnggunaan fatburner n amino udah cukup?
ditambahkan whey protein jg kalau mau optimal gan
Mau nnya bro..saya tidak cocok susu serious mass..klo num bentol2 d.badan…jdi cocok pake mrek pa ya..tq
bisa dicoba produk lain bro karna cocok2an juga
Gan tinggi saya 175,berat badan 66kg,,saya ingin menambah berat badan dengan masa otot,,bagusnya minum suplemen apa,,kalo ada yng sejenis obat kapsul karena saya tida suka minum susu(suka muntah)
kalo mau yg kapsul pake creatine gan. tp disarankan dikombinasikan dgn susu agar lbh optimal
Gan, bgmn kt tau n bedakan Produk-produk yg sudah berbadan POM?
Thx
bisa cek di web resmi BPOM gan.
http://cekbpom.pom.go.id/
Tinggi/berat :169/74
Perut terlihat buncit,
Saya cocok pake apa y?
Apakah whey, amino atau fatburner?
Atau di pakai ketiga nya?
Jika pakai ketiga nya, aturan pakai nya gimana?
silahkan baca artikel gan
Gan tinggi bdn saya 181 cm,berat 72 kg. Suplemen apa yg hrs saya gunakan.
Apa creatin atau amino.
silahkan baca artikel gan
Gan saya mau tanya. Saya tinggi 168cm, BB 60kg. Target goal saya adalah body shaping / otot kering. Selama ini saya hanya minum whey protein + creatine saja. Untuk hasil optimal apakah perlu ditambah dengan suplemen lainnya? Misal amino + fat burner? Terima kasih
perlu gan
Gan berat badan saya 90kg tnggi 163,supaya cepat turun brat badan saaya pake suplemen apa ga
silahkan baca artikel gan
Gan mohon pencerahannya,tinggi saya skitar 174 dengan bb 79 trus sya mulai ngegym dan d saranin make mutan gainmass padhal sya pngen diet dan sixpack trus pt nya blng gk papa nnti klw da brotot bru pkai whey,,menurut agan slah gak,takut sia siain duit soalnya bli mutan yg 15lbs ,
pake whey aja gan
Gan kalo serious mass + gainer apa mas yang cocok,kalo misalkan latihannya hanya push up,sit up dan lari aja apa bisa gan soalnya ngga banyak waktu buat fitnes…pasti nambah berat badan ngga klo pake suplemen itu…terimakasih gan
bisa gan
Suhu mau nanya ni, kalo mau bulking buat orang kurus, cocok nya pake suplemen apa ya? Soalnya BB 50 kg , tinggi 165
silahkan baca artikel gan
Boss. Mau nanya donk. Sya laki tnggi 163 berat 59 KG. 6 bulan saya gym naik sgtuh dari 49. Tpi skrag kok gx naik2 lgi yah. Pa say mesti tmbah gainer lgi. Prnah konsumsi iso mass extreme gainer dlu. Bbrp kali konsumsi jrwat d muka kluar smua. Jd sya hentikan. Prnah mnum amino malah nyusut ototnya. Bntu solusinya ya suhu. Sya mesti tmbah gainer n creatine lgi ato whey ja? yg plig d recommend auplemennya pa yah yg bnyak co2k .Trmakaih
gainer + creatine gan
Gan tinggi saya 170cm berat 64 kg, kalau boleh tanya prodak penambah otot yg mana yg cocok untuk badan saya gan,, saya pake met rx creatine 4200 bisa gk gan??
bisa gan
mau tanya bro bdn saya beratnya 65 kg tinggi 175 cm aku mau mulai gym susu yg bagus buat cepat naikin berat bdn dan bentuk otot,apa?aku hrs beli mutant whey apa mutant mass? trimakasih
mutant mass bro
Bro mau nanya,,kalo bcaa,amino,creatin,dll fungsinya apa ya ?(nubie) btw ane mau naikin berat badan sekalian bentuk otot ane harus konsumsi yg mana yaa yg terbaik buat ane dan dikombinasikan sm suplemen yg mana? Tks..
silahkan baca deskripsi produk bro
Bro.. saya mau tanya. Saya berbadan kurus dan memiliki berat 64kg.. tinggi dalam 6 kaki lebih.. tapi perut saya buncit. saya nak otot saya besar.. cuma saya konfius, saya perlu ambil whey atau mass, sbb ad org bilang jika mass cpt bdan jadi besar…
kalo mau bulking pake gainer aja bro
Gan, buat yang pnya masalah intoleran laktosa seperti saya, apa ada suplement pengganti yang whey protein?
pake whey yg isolate gan
Penggunaan fat burner dngan amino secara bersamaan apakah diperbolehkan?
boleh gan
Gan….usia saya 51 thn, berat 76 kg, tinggi 168 cm. Baru mulai ikut fitness. Suplemen yg cocok buat usia saya 51 thn apa?. Tx
bisa lakukan program body shaping aja gan
Gan belinya dmna smuanya ? Gua pngen bentuk otot perut hrs pkai suplemen yang mna ?
beli di sini gan
Gan kalo baru nyoba muscle juice bagusnya yang kecil apa yang gede?
langsung yg gede aja sekalian gan
Yang whey protein iso sensation itu bs buat cewek ga? Atau itu hanya untuk cowok?
Ini bedankan dengan steroid?
bisa utk cewek gan. kita hanya jual suplemen yg aman. kalo steroid ga berani
Gan Mau nanya berat 70kg dan tinggi 180 m, sedangkan perut agak sedikit buncit dan melebar kesamping.
saya baru mulai fitnes sekitar 1 bulan, karena lama pembentukan ototnya saya butuh suplemen.
kira” produk suplemen apakah yang cocok untuk saya?
dan biasanya ada susunya itu namanya apa?
bisa lakukan program body shaping gan
Salam kenal..
Sya mau tanya seputar suplemen.
Saya kan baru mau program bulking. Disini sya pake amino dikarenakan minim budget.
Mungkin stlh 2/3 bulan mau pake weight gainer.
Menurut anda bagaimana?
kalo bulking kurang optimal pake amino gan
Gan ane mau body shaping, tapi gk melalui fitness di gym, tapi home workout pake kelas lesmills bodycombat, apakah efektif ??
bisa aja gan..tp lebih optimal kalo latihan di gym juga
Gan kalo mau jalanin program mass building apa harus mengkonsumsi ketiga suplemen nya atau pilih salah satu makasih .
kalo mau optimal pake ketiganya gan
gan badan ane kurus bgt, tinggi 174 berat cuma 49-51. cocokan pakai mutant mass atau musce juice revolution yah untuk hard gainernya? makasih
dua2 itu cocok kok gan
Gan saya baru mulai gym 2 minggu 6kali latihan hanya mengkomsumsi Amino 2222,
TB 173 BB 73, untuk body Shaping saya harus pakai suplemen yang agan rekomensdasikan atau beberapa saja? Terima kasih
silahkan baca artikel gan
Body sharping bagus.nya pake apa gan
Btw ane 174m dan 73kg
Bagus ga pake BSN syntha 6??
Makasi gan
bisa gan
Gan saya tinggi kan 168 berat badan 55kg, saya mau naikin massa otot saya menurut agan saya mending konsumsi gainer apa mending yg lain? Terua saya di saranin pake muscle maker, muscle juice atau muscletech. Menurut agan bagus yg mana antara 3 itu? Kalo amino saya konsumsi amino 2002 apa itu udah bener?
muscle juice gan. ditambahkan creatine aja
Om mau tanya.. kalau di gainer sudah include creatine 10mg/serving/day dan bcaa 13mg/serving/day apakah masih butuh suplement creatine dan bcaa tambahan? Makasih om
perlu gan biar optimal
Salam kenal
Ane mau nanya gan, tinggi ane 174 cm untuk membantu pembentukan otot lebih berisi gitu pakenya ultimate nutrition amino 2002 bisa gak? Ato ada saran lain
Makasih
pake whey + amino gan
Gan, mau nanya dong, saya sudah pake weight gainer kurang lebih 2,5 bulan, +latihan, berat saya sudah nambah dari 58kg menjadi 67, tinggi saya 177cm, saya ingin menambah Berat badan saya lagi sekaligus memaksimalkan massa+bentuk otot saya, apakah saya harks beralih ke whey protein stay tetap dengan weight gainer saja?
weight gainer aja gan
Postur sy tinggi 170 berat 82…. Sy ingin body terbentuk tanpa harus turun berat badan, suplement apa yg tepat untuk saya.. … Sy cm olahraga dirumah, tiap hari angkat beban, push up, sit up, pull up tp blum ada hasil.. …. Apakah sy harus nge_gym…..????
pake whey + amino gan
Kak sya mau nanya, bagusan apa? Tinggi sya 165 berat 50kg usia 19th, sya mau badan sya berisi. Mana bagus kak antar muscle juice revolution atau carnivor mass? Mana yang lebh efektif?
bisa pakai muscle juice revolution aja gan
Saya kan umur 45tahunberat badan saya 47. ingin berat badan naik saya harus fitness apa dan harusmengkonsumsi apa.
silahkan baca artikel gan
Gan berat saya sudah ok , tapi saya mau membentuk n memperbesar otot” saya . paling cocok pake apa ya gan .. Bingung nih banyak pilihanya
pake whey + amino
Kalau minum creatine saja tana whey ato gainer bisa besar apa tidak ototnya?
kurang optimal gan
Salam kenal, Bang mau tanya , ciri-ciri muscle juice revolution 2600 ultimate nutrition yang asli bagaimana yah ?
ada label BPOM di kemasannya
Gan saya termasuk hard gainer, tinggi saya 179 & bb cuma 52, trus kepengen nambah berat badan & saya beli ON Pro Gainer, tapi saya kurang puas dengan produk ini, menurut agan produk bulking untuk hard gainer kayak saya itu yang paling oke apa gan, mutant mass atau serious mass atau mungkin yang lain. Mohon dibantu gan..
dua2 bagus itu gan
kalau untuk cewe?
sama gan
Om, untuk body shaping konsumsinya sebaiknya berapa kali sehari?? Lalu setelah latihan atau sebelum latihan?? Salam kenal 😊
sehari minum 2-3x sebelum dan setelah latihan
Selamat pagi
Saya memiliki tubuh yang kurang ideal (kurus) berat badan 58 kg, susu mana yang tepat untuk menambah berat badan dengan cepat?
Terimakasih
pakai weight gainer + creatine aja